co zrobić żeby

"Ziomek, pamiętaj! chodzi mi TYLKO na wyglądzie, potem na sile dopiero się skupię ... Czyli samo A6W + pompki + siłka(silownia to nie wiem co ty przez to rozumiesz, skoro wczesniej pisales ze cwiczyc nie bd wszystkiego) + basen nie wystarczy aby wyrobic sie z kaloryferem przed wakacje?" Patrzac na twoje zdjecie, i na twoje cele to bez [...]

[...] a interwałów, wypadów na basen już co raz bardziej mi się nie chce, może to wynikać z intensywnej pracy/ilości snu. Jestem już 4,5 miesiąca na redukcji, myśle żeby zrobić jakiś kilkutygodniowy Reverse Diet na odpoczynek od diety, odbudowanie wszystkiego. Np co tydzień dodawać 100 kcal i robić tylko trening siłowy, obserwować wagę. [...]

To jest bardzo zagadkowe jesli wyniki badan krwi wygladaja dobrze a czlowiek czuje sie beznadziejnie. Mam dosc podobnie. Troche pomoglo mi odstawienie wszelkich cukrow prostych co oczywiscie dopiero sprawdzam, mozliwe ze mam hipoglikemie reaktywna poposilkowa ktora powoduje ze cukier we krwi spada pare godzin po spozyciu posilku bogatego w cukry [...]

[...] Co jest najbardziej optymalne żeby zacząć, a potem skorygować badaniem? ...żeby się nie ubić z estro za nisko, bo na wakacjach bzykania nie będzie;) Kolejne badanie mogę zrobić za jakieś 3 tygodnie. Za wszystkie rady z góry Wam dziękuję i pozdro przesyłam. Aha i jeszcze się przymierzam po urlopie do mastera długiego, co by ta redukcja szła [...]

[...] się zastanawiam czy nie warto odstawić masła i całkiem przejsc na samalec nawet do smarowania kromek Jakie zalety ma smalec? Po pierwsze – jest łatwo dostępny. Każdy może zrobić go samodzielnie albo kupić w sklepie. Żeby zrobić smalec, wystarczy stopić słoninę lub dowolny tłuszcz zwierzęcy (gęsi, kaczy). Łój wołowy albo barani jest zbliżony do [...]

[...] są trzydniowe-ćwiczysz poniedziałek-środa-piątek, jeśli dwu - poniedziałek-piątek. Co do powtórzeń.. W serii najwięcej 10(moim zdaniem), więc musisz dobrać tak ciężar, żeby przy tym mieć 2-3 powtórzenia w zapasie. A co do serii zacznij na próbę od dwóch, aby sprawdzić czy jesteś w stanie to zrobić. Później rozbieżność serii od trzech do pięciu.

[...] a wieczorem mam swój chleb i zawsze mogę coś sobie kupić do niego. Niestety tak u mnie będzie do końca sierpnia (cały czas poza domem) a pierwszy tydzień września wczasy z rodziną. Później już zaczynam iść jak należy. Oczywiście teraz będę ćwiczyć i pilnować miski. W sobotę jak wrócę do domu postaram się zrobić pomiary a teraz spadam biegać.

zastanawiam się czy on wie co to jest submission.. nie mówiąc o tym żeby umiał jakieś zrobić.. Juz bez przesady...@@-)Zajmuje sie tym dostatecznie dlugo zeby wiedziec co to jest. Piszesz ze mowisz to bez hejtowania a wyraznie widac to w tym zdaniu Był genialnym strongmanem i mógł nim zostać. Widac ze jest Ci obce stawianie sobie nowych wyzwan... [...]

[...] jest, jest napisane, że wyprodukowane dla Bodypack. Czekam jeszcze na MSM. Na forum natknąłem się na wypowiedź TomQ co do dawkowania i zalecił przez pierwsze 1-2 tyg zrobić ładowanie po 10g, a później zmniejszyć na 5g. Tak zrobię. Dietka trzymana cały czas, w okolicach 3000 kcal. To chyba moje "zero" jest. Rolowanie robię, do fizjo [...]

Zwracam honor. Nie ma możliwości (ja nie mogłem) zrobić poprawnie zarzutu. Zrozumiałem o co Tobie chodziło jednak nie przypuszczałem że wcześniejsze ćwiczenia (mimo iż robiłem je piątkami, żeby nie "zabić" nóg) aż tak odbiorą dynamikę w nogach Po przysiadach i MC nie miałem już siły i chęci na zarzut spróbowałem zrobić ale jak zobaczyłem w lustrze [...]

[...] przysiadów wykonywać z stopami położonymi całkowicie na podłodze, muszę podkładać ciężary pod pięty żeby wykonać pełny poprawny przysiad czy to się zmieni z czasem bo na razie mam wrażenie że nie dam rady zrobić poprawnego przysiadyu ze stopami płasko położonymi na podłodze. Jeszcze raz Bardzo Dziękuję za Wszystkie wpisy są zawsze pomocne :) Thx

Do tego przeciagania drazka to wlasnie nie moglam znalezc ani sznura ani tego uchwytu w ksztalcie V, wiec robilam z taka raczka i to nie bylo zbyt wygodne. Nastepnym razem wezme ten uchwyt V (bo sie pozniej znalazl) i postaram sie zaczac z wiekszym ciezarem. Co do wznosow bioder ze sztanga to bylo mi ciezko, ale jak mi sie uda to sprobuje ze [...]

15 i 16/05 DNT}:-((( wkoorf totalny mnie ogarnal}:-((( przez to zimno szpital mam w domu, nic zrobic nie moglam ale dzisiaj chocby w srodku nocy i na czworakach zrobie trening poki co wirusa nie zlapalam, ale za to zeby mi przykro nie bylo grzyb mnie zaatakowal#-P na pewno owoce, nabial, jaja wyrzucam z miski a BWT 130/70/90 ustawie nie wiem czy [...]

Witam, Z góry wybaczcie że tutaj wrzucam takie pytanie ale może uda się coś z tym zrobić... Generalnie chodzi o to jak uzyskać dobry przyrost masy mieśniowej.. Na siłowni siedze sobie juz jakiś czas ale jestem osobą początkującą.. Mam 190 cm wzrostu i 90 kg wagi no i 23 lata znajomy proponuje Deke zeby zrobic cykl 10 tygodniowy i pytanie czy coś [...]

[...] głowę oraz ucho na którym gość rozwalił butelkę, więc tak: on zaczął, dostał ja dostałem, i wtedy jak pójdzie na policje? Ja mam papier ze szpitala, jeszcze jutro pójdę zrobić obdukcję na wszelki wypadek, ale jeśli dojdzie do zakończenia sprawy na policji, to jakich argumentów mam użyć? Że on "zaczął" ? Ja tam nie chce się bawić w [...]

Przez cała redukcje sam 4x siłowy (poniedziałek,wtorek,czwartek i piątek) ale mocno preciazylem nogi i układ nerwowy dlatego kombinuje coś z nowym planem ale napewno bedą 3-4 treningi siłowe i moze dodam jakieś bieganie (ale watpię). Treningi robione sa zawsze o stałej porze około 11:15 i trwają około 90 minut. Co do diety to wyglada to tak : 2000 [...]

Zawody w Garwolinie zapowiadają się nam coraz bardziej interesująco, kolejny zawodnik który ma potencjalne szanse na zwycięstwo ale co innego zrobić 32 powtórzenia w domu a co innego na zawodach być uzależnionym od zaliczeń sędziego. Osobiście uważam że doświadczenie wygra z młodością, ale mogę się mylić- pozostaje tylko czkać bo na pewno [...]

[...] je o sekundę szybciej i też jestem zaskoczony bo jak je robiłem wydawało mi się że nie mam świeżości i dynamiki,ale już nie będę poprawiał bo myślę że mógłbym nieczysto zrobić. Dobra a teraz zmiana tematu,Mariusz widziałeś jaki Gość zapisał się na zawody MU wrzucił filmik a na nim 23 muscle na bramie [...]

Amen wysłałem wiadomosc do Ciebie. Nie wiem, ale chyba musisz mi podac swoje dane i adres bo inaczej nie moge zrobic przelewu, chyba że da radę tak zeby byle co wpisac;P

szerszu - muszą zobaczyć czy dobra a na poważnie nie wiem chyba moja doktur chce mi zrobić próby wątrobowe bo sie jej zapytałem po jakich symptomach moge poznać ze z wątrobą jest źle na co powiedziała mi ze jak da sie z zewnątrz zauważyć to już jest masakra i mi dała skierowanie na kreffffff moja doktur tak troche mi matkuje ale za to ją lubie [...]